fbpx

Öffnungszeiten:

Montag: 06:30-22:30
Dienstag: 08:00-22:00
Mittwoch: 06:30-22:30
Donnerstag: 08:00-22:00
Freitag: 06:30-22:00
Samstag: 09:00-20:00
Sonntag: 09:00-20:00
040 - 47 20 75

0152 04510045 WhatsApp Robert-Koch-Str. 26 - 20249 Hamburg info@sporting-live.de
unsere instagramseite
unsere facebookseite

„Wellenreiter“-Projekt

21 Tage für Dich

Hier kommen Deine Trainingsvideos
für die hoffentlich kurze Zeit ohne uns!

Gut zu wissen...

Unsere MODO (Kraft) und DIFRi (Beweglichkeit)- Übungen bauen aufeinander auf und ergänzen sich, so dass am Ende der 3 Wochen ein kompletter Trainingsplan vorhanden ist.

Bei den Kraftübungen empfehlen wir zweimal die Woche 3 Sätze a 12- 15 Wiederholungen zu trainieren.

Auch die DIFRi (Beweglichkeit)- Übungen ergeben am Ende des Projekts ebenfalls eine tolle Übungsreihe für mehr Bewegungsfreiheit und sollten zweimal die Woche geübt werden.

Da wir Dich nicht wie gewohnt bei der korrekten Durchführung der Übungen unterstützen können, achte bitte gut auf Dich und Deinen Körper und reduziere gegebenenfalls die Intensität.

Genauso möchten wir Dich motivieren auch etwas mehr zu machen, wenn Du einen guten oder sehr guten Trainingszustand hast und erhalten möchtest.

MISA (Geist) bedarf keiner Empfehlung, sondern greife, wann immer Du Dir etwas Gutes tun möchtest, auf diese Tipps zu und gönne Dir eine kleine persönliche Auszeit.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 1

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 2

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 3

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 4

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 5

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 6

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 8

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 9

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 10

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 11

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 12

lisa (2)

Tag 13

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 15

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 16

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 17

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 18

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 19

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 20

JETZT MITGLIED WERDEN