fbpx

Öffnungszeiten:

Montag: 06:30-22:30
Dienstag: 08:00-22:00
Mittwoch: 06:30-22:30
Donnerstag: 08:00-22:00
Freitag: 06:30-22:00
Samstag: 09:00-20:00
Sonntag: 09:00-20:00
040 - 47 20 75

0152 04510045 WhatsApp Robert-Koch-Str. 26 - 20249 Hamburg info@sporting-live.de
unsere instagramseite
unsere facebookseite

pilates

Pilates ist ein training für frauen und männer jeden alters und levels, die ganzheitlich und effektiv haltung, figur, seele und geist trainieren wollen.

Was ist pilates?

Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig hocheffektives Ganzkörpertraining. Das Ziel ist eine positive Veränderung deines Körpers – Sei es mehr Beweglichkeit und Mobilisierung der Wirbelsäule, verbesserte Festigkeit von Gewebe oder Umwandlung von Körperfett in schöne, lange Muskulatur.

In unseren Pilates Mattenkursen arbeiten wir nach den sechs klassischen Prinzipien von Joseph Pilates:

Die effektiven Pilates-Übungen kräftigen Deine Muskulatur und halten sie gleichzeitig geschmeidig. Gelenke und Wirbelsäule gewinnen an Beweglichkeit und wappnen Dich für den Berufsalltag sowie für Freizeit oder Sport.
Der Fokus von Pilates liegt auf der Ausarbeitung der Rumpfmuskulatur –  Bauch und Rücken werden ganz besonders intensiv trainiert.

Neben der korrekten Ausführung der einzelnen Pilates Übungen, gehören eine tiefe und bewusste Atmung sowie die fließende Übungsausführung zu unseren Prinzipien.

Pilates Mattentraining

Im Gruppentraining auf der Matte werden die originalen Übungen von Joseph Pilates gelehrt und kontinuierlich ergänzt, die Stunden werden mit Hilfe von kleinen Zusatzgeräten – wie Foam Roller, Magic Circle, Bällen, Theraband oder Gewichten – ergänzt und modifiziert.

„Wenige, gut durchdachte Übungen, präzise und im Gleichgewicht ausgeführt sind effektiver als stundenlanges, nachlässiges Training und erzwungene Verrenkungen.“

Joseph Pilates

Klassisches Studiotraining

Ebenso wie das Mattentraining gehört das Studio-Gerätetraining zu den klassischen Pilates Trainingsmethoden nach Joseph Pilates.

Je nach Gerät und Übungsvariante werden durch Federkraft und Widerstand zusätzliche Schwerpunkte und Intensitäten zum Mattentraining gesetzt.

Kleingeräte wie Bälle, Pilates-Circle oder kleine Gewichte intensivieren zusätzlich den Fokus auf bestimmte Muskel- und Körperpartien und sorgen gleichzeitig für abwechslungsreiche Stunden.

Präzise und kontrolliert entwickelst Du mit Hilfe von Pilates systematisch ein besseres Körperbewusstsein, mehr Kraft und Flexibilität.

Danielle Uhlemann

Heilpraktikerin für Alternative Schmerztherapien

Yogatherapie

Klassisches Pilates

„Nach 10 Stunden fühlst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.“

Joseph Pilates 

Montag
HATHA YOGA
09:15-10:15
HATHA YOGA
10:30-11:30
POWER YOGA
17:45-19:00
PILATES
19:20-20:10
Dienstag
HATHA YOGA
08:15-09:30
PILATES
10:10-11:00
HATHA YOGA
18:00-19:15
HATHA YOGA fortgeschrittene
19:45-21:00
Mittwoch
HATHA YOGA
09:30-10:30
PILATES
18:00-18:50
HATHA YOGA
20:00-21:15
DONNERSTAG
HATHA YOGA
08:15-09:30
PILATES
09:45-10:35
HATHA YOGA
18:15-19:30
YIN YOGA
19:45-20:45
FREITAG
HATHA YOGA
09:30-10:45
PILATES EINSTEIGER U. MITTELSTUFE
17:30-18:20
YOGA BASIC
18:30-19:30
YIN YOGA
19:45-20:45
SAMSTAG
YIN&YANG YOGA
11:15-12:30
PILATES
17:10-18:00
SONNTAG
HATHA YOGA
10:00-11:00
HATHA YOGA
11:15-12:15
HATHA YOGA
18:00-19:15
GRATIS-PROBETRAINING und loslegen

    Ich akzeptiere die Datenschutzregeln

    ABSENDEN
    v

    Beratungs gespräch

    Gemeinsam mit unseren professionellen Trainern (wieder) in ein aktives Leben starten

    v

    Premium Muskelkater

    Durch Qualität, Spaß und Effizienz ein neues Level erreichen

    v

    COMMUNITY

    Herkommen, Wohlfühlen und Teil der sporting live- Familie werden

    Was unsere Kunden sagen

    "Auf der Suche nach einem Studio in meiner Nähe landete ich im Sporting-live. Und fand genau das, was ich wollte: kompetente Trainer in einer professionellen und herzlichen Atmosphäre. "

    Brigitte

    „Ich mag die Menschen hier und die Nähe zu meinem Zuhause hilft mir, den inneren Schweinehund zu überlisten. Denn eigentlich bin ich ein fauler Sack!“ „Der Schlüssel zum Erfolg ist in Dir!“

    Frank

    PROBETRAINING