Pilates

Pilates ein Training für Frauen und Männer jeden Alters und Levels, die ganzheitlich und effektiv Haltung, Figur, Seele und Geist trainieren wollen. Die psycho- physische Entspannung wird besonders durch die spezielle Atemtechnik unterstützt. Bekannte Übungen erreichen durch die Art der Ausführung eine neue Dimension und sind dabei einfach auszuführen, Variationen zur Intensitätsteigerung eingeschlossen. Denn auch bei Pilates ist es bei aller Magie nicht anders, als bei jeder anderen Trainingsform: regelmäßig und ausdauernd trainieren bringt den besten Erfolg.

Mehr zu den Kursen

Workout

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining (Kräftigung u. Straffung) mit und ohne Zusatzgeräten wie Steps, Hanteln, Tubes, etc.

Hatha Yoga

Herstellen des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation.

Bauch Workout

Bauch Workout ist ein Training zur gezielten Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Step Intervall

Intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining mit Stepchoreographie.

Yoga Balance

Stress abschalten: Das Yoga Balance Programm verbindet sanfte Bewegungen mit fließender Atemtechnik

Fitness Boxen

Fitness Boxen bedeutet verschiedene Boxelemente, eingebaut in eine aufregende und vielseitige Stunde.

Wussten Sie schon?

Durch eine verminderte Muskelaktivität verringert sich die Knochendichte. Beim Muskeltraining entstehenden Druck-, Zug- und Biegebewegungen, die den Knochen positiv belasten. Damit kann der Osteoporose vorgebeugt werden.

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