Yoga & Pilates
Fitness & Cardio
Ernährung & Entspannung
Online Workout
Unser Trainings-Angebot für Zuhause
Lieber Sporting-liver,
der ungebetene Gast namens Corona (Covid 19) richtet in unser aller Leben so einiges an. Doch während der notwendigen Einschränkungen sollst Du nicht allein da stehen.
Hier findest Du 3 wichtige Helfer, die Dein Immunsystem stärken.
- Wir empfehlen Dir 5-7 Spaziergänge in der Woche oder ganz lockeres Laufen. Genieße dabei Deine Umgebung. Das fördert die derzeit besonders wichtige Entspannung und belebt Dein Herz-Kreislauf-System.
- Mache 2-3 Einheiten Krafttraining oder Yoga in der Woche. Die Button für Deine „Trainingspläne“ sowie „Online-Workouts“ findest Du unten. Suche Dir aus, was Dir gefällt und habe Spaß dabei.
- Der Button „Immunbooster“ zeigt Dir gesundheitsfördernde Nahrungsmittel sowie Rezeptvorschläge.
Wir wünschen Dir viel Spaß dabei und freuen uns schon sehr darauf, Dich recht bald wieder persönlich betreuen zu dürfen.
Bis dahin – bleib gesund!
Fitness & Gesundheit
Unser Trainings-Angebot
Krafttraining
Auch als Fitnesserfahrener möchten wir Sie mit unserer Ausstattung begeistern. In unterschiedlich aufgeteilten Bereichen haben Sie die Möglichkeit an freien Geräten zu trainieren. Außerdem steht Ihnen ein funktionelles, rehabilitatives und Kinesis-Training zur Verfügung.
Fle.xx
Die von Ärzten empfohlenen Rücken-Übungen von fle-xx treffen eine breite Zielgruppe. In den Rückgrat-Centern entwickelt, mit 25 Jahren Erfahrung, revolutioniert das Konzept bisherige Denkweisen beim Thema Rückenschmerzen. Das aktive Muskellängentraining ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreies Leben.
EMS
Beim Elektromyostimulationstraining (EMS-Training) werden die Muskeln mit elektrischen Impulsen angeregt. Mit Hilfe der EMS-Impulse werden über 90% der Muskulatur bei jeder Kontraktion angesprochen. Bei den verschiedenen Übungen wird immer die gesamte Muskulatur trainiert, wodurch ein hoher Trainingseffekt bei gleichzeitig geringer Zeitinvestition erzielt wird.
Personal Training
Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Beweglichkeit. Auf der Basis Deiner Wünsche erstellen wir Dir ein anspruchsvolles Bewegungsprogramm. Dabei berücksichtigen wir sowohl Deine individuellen physischen Grundkonstitutionen sowie Deine derzeitige Lebenssituation. Jedes Training wird durch Deinen persönlichen Trainer begleitet.
Power Plate
Dein 10 Minuten Erfolg. Durch das Power Plate Training werden über 90% der Muskelfasern angesprochen. Demgegenüber bewirken andere Übungen normalerweise eine Rekrutierung von lediglich 40-60 %. Power Plate Training stimuliert zudem die Durchblutung der Muskeln und kann so die Regeneration nach einem Training und die Rehabilitation nach einem Unfall beschleunigen.
e-Gym
Modernste Trainingstechnologie motivieren und begeistern Dich. Sie führt Dich einfach und sicher zum gewünschten Trainingserfolg.
Kursangebot
healthy balance -
Ernährungsprogramme
01
Ein Programm, das Wissen verschiedener Konzepte vereint und auf Basis des persönlichen Stoffwechsels, der Blutgruppe und der Physiologie erstellt wird. „Um das Beste in Dir zu wecken, brauchst Du nicht nur einen starken Willen, sondern auch ein Konzept“.
28 days Plan
/ Health Plan / Weightloss Plan
02
Um das Beste in Ihnen zu wecken, brauchen Sie nicht nur einen starken Willen, sondern auch ein Konzept - healthy balance -
