Dein Fitnessstudio im ❤️ von Eppendorf
*Gültig in Kombination mit einer der unten stehenden Mindestlaufzeiten.
Bei uns zählst du als Person, nicht als Mitgliedsnummer. Wir begleiten dich individuell, achten auf saubere Ausführung und realistische Ziele – für nachhaltige Erfolge, die wirklich zu deinem Alltag passen.
Auf 1.700 qm trainierst du mit modernen Konzepten wie eGym, Power Plate und Sensopro, ergänzt durch Kurse und Personal Training. So kombinierst du Kraft, Ausdauer und Koordination – effizient, sicher und immer auf deinem Level.
Mit Yoga, Reformer Pilates und Sauna bringst du deine Regeneration auf das nächste Level. Du baust Stress ab, verbesserst deine Beweglichkeit und stärkst gleichzeitig deinen Rücken – für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Egal, ob du gezielt Muskeln aufbauen oder einfach fit und gesund bleiben möchtest: Mit unseren modernen Kraftgeräten gestaltest du dein Training abwechslungsreich und herausfordernd.
Das fle.xx-Konzept basiert auf aktivem Muskellängentraining und ist dein Weg zu mehr Beweglichkeit und einem schmerzfreieren Alltag.
Power Plate ist dein Trainingsgerät für schnelle und effektive Ergebnisse: Deine Muskeln werden intensiv aktiviert und der Muskelaufbau beschleunigt.
eGym macht dein Training maximal bequem und effektiv: Das Gerät stellt sich automatisch auf dich ein und dein virtueller Trainer steuert Gewicht, Bewegung und Tempo für bestmögliche Ergebnisse.
Personal Training bringt dich schneller an dein Ziel – ob Abnehmen, Muskelaufbau oder Rückengesundheit: Mit maßgeschneiderten Trainingsplänen, individueller 1:1-Betreuung und kontinuierlicher Erfolgskontrolle.
Sensopro ist ein spezielles Koordinationstrainingsgerät mit Seilsystem und Videoanleitung. Du trainierst auf eine instabilien Plattform mit geführten Übungen, die deinen ganzen Körper fordern.
Mit diesem ganzheitlichen Koordinationstraining erzielst du Fortschritte in Kraft, Schnelligkeit, Stabilität, Koordination und Flexibilität.
Egal ob jung oder alt, Reha-Patient oder Spitzensportler – Sensopro passt sich deinem Leistungsniveau an.
Ob hochintensives Training oder aktive Regeneration: Sensopro bietet dir das optimale Trainingserlebnis.
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Montag
Endlich Schmerzfrei
8:15 – 9:00
9:15 – 10:30
Body Workout
10:35 – 11:35
Dienstag
Hatha Yoga
08:45 – 10:00
Body Workout
Pilates
Mittwoch
Body Workout
9:30 – 10:30
10:50 – 11:50
Donnerstag
08:45 – 09:45
Pilates & Mobility
09:35 – 10:25
Body Workout
10:30 – 11:30
Freitag
Samstag
10:00 – 11:15
11:15 – 12:30
Sonntag
10:00 – 11:15
Vormittag
Nachmittag
Vinyasa yoga
18:00 – 19:15
Bootcamp
18:15 – 19:05
Body Workout
19:10 – 20:00
19:20 – 20:10
core & mobility
20:05 – 20:35
LANGHANTEL
18:10 – 19:10
18:30 – 19:45
MOBILITY
19:15 – 20:05
YOGA THERAPIE
19:50 – 20:30
20:00 – 21:15
20:00 – 21:00
Body Workout
18:15 – 19:30
Body Shaping
18:30 – 19:20
bOOTCAMP
19:25 – 20:15
Habe dein sporting live immer dabei. Mit deinem persönlichen Zugang, aktuellem Kursplan, Live Stream aus dem Yoga Loft, Specials, brandaktuelle News, attraktive Angebote, Studio-Infos und vielem mehr…
Unser Ziel ist Dein Erfolg
Hierbei gibt es verschiedene Formen, die einerseits ihren Schwerpunkt auf geistige Konzentration, wie zum Beispiel das Yoga der Stille, legen. Andererseits auf körperliche Übungen, wie beispielsweise das Hatha Yoga. Ziel ist eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit, die sie durch unsere Kurse schon nach kurzer Zeit spüren werden. Außerdem wirkt es beruhigend und ausgleichend auf einen gestressten Körper und ist somit nicht nur für Yoga-Liebhaber, sondern auch für gestresste Geschäftsleute die einfach mal abschalten möchten eine tolle Erfahrung. Bemerkenswert sind die Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern sowie die Stärkung und der Aufbau des Muskelapparates, des Kreislaufsystems und der Immunabwehr.
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga schließt viele klassische Yoga-Übungen wie den Sonnengruß mit ein und ist sowohl für Beginner als auch Fortgeschrittene geeignet.
Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem die Bewegungen miteinander verbunden werden. Dabei spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Die Ujjayi-Atmung ist die vorherrschende Atemtechnik.
Der Stundenablauf beginnt mit einer Serie von Sonnengrüßen. Danach folgen diverse Asanas, die immer wieder neu miteinander kombiniert werden. Die Stunde schließt mit einer Entspannungssequenz ab. Besonderheit ist, dass die Asanas aus dem „Vinyasa“ heraus, d.h. aus der Bewegung heraus ausgeführt werden.
Ein gezieltes Fitnessprogramm für alle über 40, die aktiv, beweglich und schmerzfrei bleiben wollen.
Mit funktionellen Übungen werden besonders die Körperbereiche gestärkt, die im Alltag und mit zunehmendem Alter stärker beansprucht werden, wie Rücken, Gelenke und der Rumpf.
Das Training fördert Kraft, Mobilität und Stabilität und hilft dir, dich rundum fitter und wohler zu fühlen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit spürbarem Effekt.
Ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout für alle, die ihren Körper formen und straffen möchten.
Mit abwechslungsreichen Übungen und motivierender Musik bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung und stärkst effektiv Bauch, Beine, Po und Arme.
Dieser Kurs kombiniert verschiedene Elemente wie Krafttraining, Core-Übungen und Ausdauer, um den Körper zu definieren und die allgemeine Fitness zu verbessern.
Step Workout ist ein Ausdauertraining, bei dem du als Anfänger die richtige Steptechnik sowie Grundschritte erlernst. Einfach Schritte werden im Kurs zu einer motivierenden Choreografie kombiniert. du verbesserst deine Koordination und Ausdauer.
Pilates ist für jedes Trainingslevel geeignet und hat einen positiven Effekt auf Haltung, Figur, Seele und Geist. Die psychische- und physische Entspannung wird besonders durch die spezielle Atemtechnik unterstützt. Gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stählen eine stabile Körpermitte.
Bootcamp
Dieses 30-minütige Training ist eine Kombination aus Functional Training, Krafttraining und Bodyweight Training. Teste dich aus und komme an deine Grenzen.
Cardio Workout
Das perfekte Ganzkörper-Training zur Steigerung unseres Herz-Kreislauf-Systems und unserer Koordination. Durch die dauerhafte Ansteuerung mehrerer Muskelgruppen in intensiven Intervallen werden eine Menge Kalorien verbraucht. Komme vorbei und lasse dich schweißtreibend mitreißen!
Eine Erfahrungsdisziplin basierend auf der Ying & Yang-Philosophie. Gezielte, ruhige Übungen in Kombination mit geführter Atmung stellen die Balance zwischen den Yin & Yang-Meridianen wieder her.
Es wird ein Ruhepol geschaffen und neue Energien werden aktiviert.
Mobility
Durch Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft hast du die perfekte Kombination um Verletzungen vorzubeugen und dich vor, während & nach dem Training besser zu fühlen.
Sexy Legs
Du wünscht dir starke und straffe Beine? Dann bist du hier mit gezielten und effektiven Übungen für Beine und Po genau richtig.
Der Klassiker – dieses Workout beansprucht besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur. Problem-Zonen werden dadurch gekräftigt und ungeliebten Fettpölsterchen wird der Kampf angesagt.
Wir kombinieren Box- und Kicktechniken teils spielerisch, sodass die Kleinen viele neue Erfahrungen sammeln und ganz nebenbei ihr Selbstbewusstsein steigern können – regelmäßiges Kickboxtraining hat viele positive Effekte, körperliche und mentale. Kickbox-Training vermittelt unseren Kindern wichtige Werte wie Respekt, Teamgeist und Disziplin.
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining (Kräftigung und Straffung) mit und ohne Zusatzgeräten wie Steps, Hanteln, Tubes, etc.
Unser beliebtes Ganzkörpertraining, das mit Kleingeräten wie Steps oder Hanteln durchgeführt wird und einen zusätzlichen Aerobic-Teil beinhaltet.
Komm mit uns „back to the roots“!
Dieses kraftvolle Ganzkörpertraining kombiniert gezielte Übungen mit der Langhantel und motivierender Musik.
Du trainierst alle wichtigen Muskelgruppen, verbesserst deine Haltung und stärkst spürbar deine Kraft und Ausdauer.
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – wir sorgen für die richtige Technik und den Spaß.
Yoga Therapie
Ein achtsamer Yogakurs mit therapeutischem Fokus. Ideal bei Rückenproblemen, Verspannungen oder mentalem Stress.
Durch gezielte Asanas, Atemübungen und sanftem Flow wird dein Körper gestärkt, dein Nervensystem beruhigt sich und du erlebst mehr Wohlbefinden und innere Balance.
Power Workout
Power! Power! Power! Beim 50 minütigen Power Workout zeigst du alles was Du kannst! Mit Cardio-, Kraft- und Mobility-Elementen führen dich unsere Trainer durch ein schweißtreibendes und kalorienverbrennendes Training.
