Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining das kräftigend auf die Muskulatur wirkt. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Bei Pilates geht es hauptsächlich darum die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern. Denn laut des Erfinders, Joseph Pilates, formt der Geist den Körper. Pilates trägt zu einer gesünderen Körperhaltung bei, durch Verbesserung von Kondition und Bewegunskoordination. Grundlage ist das stärken der Stützmuskulatur, wodurch die Muskeln des Beckenbodens sowie die tiefe Rumpfmuskulatur, die auch „Powerhouse“ genannt werden, gezielt gekräftigt werden. Außerdem ist es bestens zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Nicht nur Fortgeschrittene, sondern auch Anfänger sollten dieses tolle Erlebnis nicht verpassen und können sofort loslegen. Bei uns erhalten Sie eine fachliche Einführung, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.

Mehr zum Thema Yoga & Pilates

Yoga

Yoga führt über das übliche Fitnesstraining hinaus, denn Yoga ist eine indische philosophische Lehre, bei der es darum geht Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. 

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Pilates

Verleihen sie ihrem Körper, unabhängig von Alter und Leistungskraft, ein völlig neues Lebensgefühl. Schon nach ein paar Stunden werden sie merken wie ihr Körper sich, durch unsere Pilateskurse positiv verändert. 

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Wussten Sie schon?

Es besteht eine Beziehung zwischen Denken und Bewegen. Menschen die ihren Körper durch Muskeltraining fit halten bleiben auch mit ihrem Gehirn leistungsfähiger.

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