Kursinformationen

Bauch Beine Po

Eine klassisches Workout für den Bauch die Beine und Po.

Mi 18:30 - 19:30 Uhr BBP (First Floor)
Do 18.50 - 19.40 Uhr BBP (First Floor)
Sa 16.00 - 17.00 Uhr BBP (First Floor)
So 13.45 - 14.45 Uhr BBP (First Floor)

Kursinformationen

Bauch Workout

Bauch Workout ist ein Training zur gezielten Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Di 20:05 - 20:35 Uhr Bauch Workout (First Floor)

Kursinformationen

Fatburner

Fatburner Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining (Kräftigung und Straffung) mit und ohne Zusatzgeräte wie Steps, Hanteln, Tubes, etc.

Mi 10:30 - 11:30 Uhr Fatburner (First Floor)
Fr 09:00 - 10:00 Uhr Fatburner (First Floor)

Kursinformationen

Fitness Boxen

Fitness Boxen bedeutet verschiedene Boxelemente, eingebaut in eine aufregende und vielseitige Stunde. Intervalltraining, einerseits aerob in Form von Seilspringen und Boxelementen, andererseits anaerobes Circuit- und Sandsacktraining für die Muskelkraftausdauer. Diese äußerst anspruchsvolle Stunde garantiert dennoch Spaß und Partyatmosphäre.

Mi 20:00 - 21:00 Uhr Fitness Boxen (First Floor)
Fr 19:00 - 20:00 Uhr Fitness Boxen (First Floor)

Kursinformationen

Hatha Yoga

Hatha Yoga - Das Zusammenspiel von Atem, fließender Bewegung, bestimmten Blickrichtungen und inneren Muskelspannungen (Bandhas) wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Harmonisierung, innere Ausgeglichenheit und körperliche Kräftigung ist die Belohnung einer regelmäßigen Praxis.

Di 19:30 - 21:00 Uhr Anusara Inspired Basic Yoga (im Loft)
Do 10:00 - 11:15 Uhr Anusara Inspired Basic Yoga (im Loft)
Mi 09:00 - 10:15 Uhr Hatha Yoga (im Loft)
Mi 19:45 - 21:00 Uhr Hatha Yoga (im Loft)
Do 20:00 - 21:15 Uhr Hatha Yoga (im Loft)
Fr 10:30 - 11:45 Uhr Hatha Yoga (im Loft)
So 10:45 - 12:15 Uhr Hatha Yoga (im Loft)
So 9:30 - 10:30 Uhr Yoga Basic (im Loft)

Kursinformationen

Langhanteltraining

Langhanteltraining bedeutet Stärkung und Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers durch intensives Langhanteltraining. Die Übungen sind bei Männern und Frauen gleichermaßen beliebt.

Mo 20:00 - 21:15 Uhr Langhanteltraining (First Floor)
Mi 09:30 - 10:30 Uhr Langhanteltraining (First Floor)
So 11:30 - 12:30 Uhr Langhanteltraining (First Floor)

Kursinformationen

Pilates

Pilates ist ein Workout für Körper, Geist und Seele, das Muskelkraft, Geschmeidigkeit und Koordination fördert. Regelmäßige Atmung, präzise Übungsausführung sowie Zentrierung auf die Körpermitte als Ausgangspunkt jeder Bewegung zeichnet Pilates aus. Ein sehr gutes Training, um die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und das Bindegewebe zu festigen.

Mo 19:20 - 20:10 Uhr Pilates (im Loft)
Di 11:10 - 12:10 Uhr Pilates (First Floor)
Mi 18:00 - 18:50 Uhr Pilates (im Loft)
Do 09:30 - 10:30 Uhr Pilates (im Loft)
Do 19:45 - 20:35 Uhr Pilates (First Floor)
Sa 17:10 - 18:00 Uhr Pilates (First Floor)
Fr 17:30 - 18:20 Uhr Pilates Basic (im Loft)

Kursinformationen

Power Yoga

Power Yoga ist eine Yogarichtung, in der Kraft und Flexibilität gleichermaßen trainiert werden. Diese äußerst dynamische und kraftvolle Yogaart hebt das Körpereigene Energieniveau wie keine andere. Die Übungen lösen sowohl emotionale als auch körperliche Blockaden.

Mo 17:45 - 19:00 Uhr Power Yoga (im Loft)
Sa 10:30 - 11:45 Uhr Power Yoga (im Loft)
So 18:00 - 19:15 Uhr Power Yoga (im Loft)
Fr 18:00 - 19:15 Uhr Power Yoga Basic (im Loft)

Kursinformationen

Reha Sport

Reha Sport ist ein geschlossener Kurs - verschreibungspflichtig.

Mo 10.00 - 12.00 Uhr Reha Sport (Loft)
Mo 17.00 - 17.45 Uhr Reha Sport (First Floor)
Mo 18.00 - 18.45 Uhr Reha Sport (First Floor)
Mo 18:00 - 18:45 Uhr Reha Sport (First Floor)
Mi 17.00 - 18.00 Uhr Reha Sport (Loft)
Fr 09:30 - 10:15 Uhr Reha Sport (im Loft)
Fr 9.30 - 10-15 Uhr Reha Sport (Loft)

Kursinformationen

Rückengymnastik

Bei der Rückengymnastik wird durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen. Ideal als Prophylaxe gegen die genannten Beschwerden.

Mo 10.00 - 10:50 Uhr Rücken Gym (im Loft)
Mi 18:50 - 19:40 Uhr Rücken Gym (im Loft)
Fr 10:00 - 11.00 Uhr Rücken Gym (First Floor)
So 12:45 - 13:35 Uhr Rücken Gym (First Floor)

Kursinformationen

Sexy Legs

Sexy Legs ist ein Workout zur gezielten Bearbeitung der Problemzonen durch Straffung und Kräftigung der Muskulatur in Beinen und Po.

Di 19:35 - 20:05 Uhr Sexy Legs (First Floor)

Kursinformationen

Step Workout

Step Workout ist ein Ausdauertraining, bei dem du als Anfänger die richtige Steptechnik sowie Grundschritte erlernst. Einfach Schritte werden im Kurs zu einer motivierenden Choreografie kombiniert. Du verbesserst deine Koordination und Ausdauer.

Di 18:45 - 19:35 Uhr Step Workout (First Floor)
Sa 11:00 - 12:15 Uhr Step Workout (First Floor)

Kursinformationen

Workout

Workout ist ein Kräftigungstraining, das für den ganzen Körper konzipiert ist. Die Kraftausdauerelemente werden durch Hinzunahme von Zusatzgeräten ergänzt. Einfache Schrittfolgen erleichtern die Ausführung der Bewegungen.

Mo 10:30 - 11:30 Uhr Workout (First Floor)
Di 09:45 - 11:00 Uhr Workout (First Floor)
Do 10:35 - 11:35 Uhr Workout (First Floor)
Do 18:00 - 18:50 Uhr Workout (First Floor)

Kursinformationen

Yoga Balance

Stress abschalten: Das Yoga Balance Programm verbindet sanfte Bewegungen mit fließender Atemtechnik

Mi 10.15 - 11.30 Uhr Mental Balance (Loft)

Kursinformationen

Zirkelbetreuung bei Physio Eppendorf

Effektives, betreutes Reha Training im Zirkel bei Physio Eppendorf. Nur mit Termin.